Ähum.. hihi... Tänk att få ta sig en svängom med självaste Brad Pitt...    *fnissar förtjust och drömmer sig bort till en isrink i Amerika*

*garvar*

Med kärlek från lilla mig   

Attans oxå!

Tror ni inte jag har gått å dragit på mig luftrörsinflammation! Jo-ho-hodå.. Var till lättakuten imorse och läkaren konstaterade att som en följd av min långdragna förkylning (med halsfluss) så har jag alltså fått inflammerade luftrör. Asjobbigt! Jag kraxar som en kråka och kan knappt prata. Det riktigt värker i luftrören och det känns svårare att andas. Jag trodde att jag hade fått astma pga kylan, men jag hade visst fel. Nu har jag fått kortisonspray som jag ska inhallera morgon och kväll. Den kommer att ha full effekt efter tre-fyra dagar. Får se om jag kan jobba imorgon. Idag när jag gick hem hade jag nästan tappat rösten alldeles. Rösten ansträngs ju så mycket när jag pratar i växeln på jobbet (jag jobbar som telefonist).  

Ikväll har jag gjort mig till och lagat en bautasats bestående av gratinerade grönsaker (broccoli, squash, paprika och rödlök) med riven (mager) smält ost ovanpå, stekt kassler och ris. Det var jättegott!! Nu har jag nyttig och fettsnål mat till flera matlådor. *stolt*

Kramis Jenny!

Chao!

Som jag har nämnt tidigare så har kilona sakta men säkert smygit sig på min kropp.   Jag är inte förvånad, för jag har inte ätit så sund kost och inte har jag rört mig så mycket heller.. Nu väger jag ca 73 kg till min längd som är 170 cm. Har aldrig vägt så mycket förut. Enligt BMI är jag överviktig nu. Extrakilona syns väl inte så tydligt eftersom dom fördelar sig ganska jämnt på min kropp och sen undviker jag att ha tighta kläder på mig som visar... ähum.. magen. Så här står det på www.dietguiden.com:

Ditt BMI är 25.26
Du räknas som överviktig.

Hur gör man ett BMI test?

BMI står för Body Mass Index (på svenska kroppsmasseindex) och anger relationen mellan längd och vikt. Detta betyder att om en person med en viss längd går upp 5% av sin kroppsvikt, så ökar även personens bmi med 5%. Att göra ett eget bmi test är enkelt. Du tar din vikt delat med längden i kvadrat. Det vill säga:

BMI = vikt(kg) / längd(m) * längd(m)

Viktklasser

Det finns fyra olika viktklasser som WHO anger: undervikt, normalvikt, övervikt och fetma. Det är viktigt att veta att gränserna för dessa viktklasser avser vuxna människor med normal muskelmassa. BMI stämmer alltså inte för kroppsbyggare och andra muskulösa idrottsmän.

Undervikt (BMI under 18,5)

Vid undervikt långt under BMI 18 bör du söka hjälp hos läkare. Undervikt kan vara farligt om du saknar insikt samt är undernärd. Vid aningar om anorexia nervosa eller av andra typer av ätstörningar bör du kontakta specialist.

Normalvikt (BMI 18,5 – 24,9)

Normalvikt är det sundaste du kan ha, försök dock bibehålla denna.

Övervikt (BMI 25 – 29,9)

Vid övervikt väger du för mycket i förhållande till din längd. Detta kan innebära hälsorisker och därmed ge kroppen komplikationer. Du bör kontakta läkare när du blir överviktig för att få råd om vart ditt hälsotillstånd befinner sig och hur du på bästa sätt, utifrån dina förutsättningar, kan göra för att nå en sund vikt igen. Vid kraftigare övervikt, från BMI 27, befinner sig de flesta i ett tillstånd där riskerna för högt blodtryck, förhöjda blodfetter samt diabetes typ 2 är mycket större. Vid aningar om ätstörningar bör du kontakta specialist.

Fetma (BMI 30.0 och uppåt)

Vid fetma är det viktigt att du går ner i vikt. Fetma är ett allvarligt hälsotillstånd där du har eller riskerar att drabbas av olika sjukdomar, genom exempelvis högt blodtryck, förhöjda blodfetter samt diabetes typ 2. För att undvika att ditt hälsotillstånd blir sämre bör du kontakta läkare genast. Vid aningar om ätstörningar bör du kontakta specialist.

----------------------------

Tidigare har jag vägt runt 62-65 kilo och det är vad jag siktar på att gå ner till till sommaren.   

Slut på viktbloggandet för idag.

Kram Jenny

Ett snabb-inlägg!

Här är mina nya gardiner som jag har beställt från Ellos. Jag är så glad åt dom.   

Idag har jag varit duktig, både kostmässigt och motionsmässigt. Till middag åt jag denna fettsnåla måltid (jag åt inte skinnet på kycklingen heller ;-)):

Sen har jag gått en promenad med Sissi på en timme och tjugo minuter ikväll.   

Imorgon ska jag till Viktväktarna och väga mig igen. Ska bli spännande!

Nu är det dax för Törnrosa-sömn!

Med kärlek

Jenny

GRATTIS

PATRIK C

PÅ FÖDELSEDAGEN!!!

Kram kram!

Hola chicos y chicas!

Now I´m back on track kan man säga. Nu har jag lagt upp lite struktur på mitt liv var det gäller kost och motion.   Igår var jag till Viktväktarna och skrev in mig. Jag är ju gammal guldmedlem sen några år tillbaka. Been there - done that, kan man säga. Men det funkade riktigt bra för mig den gången och uppenbarligen behöver jag få lite hjälp på traven för att trolla bort mina kärlekshandtag på sidorna. Alltså ska jag nu börja plita ner mina dagliga points, eller Propoints som det nu heter.. Tidigare tog man bara hänsyn till fettintaget och kaloriintaget. Men numera har dom räknat om det så att man även tar hänsyn till kolhydrater, proteiner, fett och fibrer. Det låter ju förnuftigt, eller hur? Och så får man även reda på vilka livsmedel som ger lång mättnadskänsla och kortare mättnadskänsla. Inget av alternativen är fel, men det är ju ändå smart att välja mat som håller dig mätt länge.   

Det är min tilltänkta koststruktur det.. Vad det gäller motion så har jag införskaffat en stegräknare. Tanken är att jag ska försöka gå 10 000 steg om dagen. Räknaren är en bra sporre och ett lätt sätt att ha koll. Den visar även hur långt man har gått, hur länge och hur många kalorier man förbrukat. Förutom promenader ska jag fortsätta att åka iväg på danskvällar och sen är tanken att jag ska köpa ett gymkort och börja träna där.   Har dock insett att jag måste placera min gymträning på såna tider då inte så många andra tränar. Nu efter nyår, när alla ska börja sina "nya liv", är det knökat på gymmet må ni tro! Jag vägrar att trängas och behöva vänta på att få använda maskinerna. Nä, utan då går jag hellre upp tidigt på lördag morgon tex och tränar innan alla andra dyker upp.

Till midsommar skulle det vara skönt om jag har gått ner 7-10 kg. Håll tummarna att jag klarar det!!!   

Kramzing från Jenny 

Haha!

Hade jag fortfarande varit sambo med min fd pojkvän så skulle jag precis ha blivit bonusfarmor. Vilken rolig tanke! Jag som inte ens har fått några egna barn ännu (men hade jag och mitt ex fortfarande varit tillsammans så hade vi nog haft barn vid det här laget..) Förklaring: Mitt ex Robban, som jag hade ett förhållande med i 5,5 år, har precis blivit farfar. Hans äldste son Pirre, som är sex år yngre än mig, har fått sitt första barn nu. GRATTIS Pirre!  

Hej allihopa!

Det är så fint ute nu tycker jag. Det har bildats jättemycket frost på träden och buskarna. Så vackert! Jag vill genast hugga kameran och springa ut och försöka ta några fina naturkort.   Tyvärr har jag suttit inne på jobbet på dagtid och nu i helgen har jag svårt att se att jag ska hinna ta mig ut. I´m a busy woman this weekend. *smile*

Ett himmelrike för en skön säng skulle jag vilja säga! När jag flyttade in i min lägenhet för lite mer än två år sedan köpte jag en ny säng från Ikea. Så här efteråt måste jag nog erkänna att jag var nog lite dumsnål.. Men ni vet hur pengar tenderar att ha en rykande åtgång vid en flytt. Det är mycket som ska införskaffas. Jag har aldrig tyckt att det har varit så jätteskönt att ligga i min säng om jag ska vara uppriktig.. Den är ganska hård och ändå ligger jag på två bäddmadrasser! Dom senaste veckorna har jag börjat störa mig på det mer och mer.. Min mamma kostade på en ny säng för några veckor sedan. Den var ganska dyr, men ack man ligger ju som en prinsessa i den! Man ska nog inte snåla när man ska köpa säng. Man tillbringar ju så mycket tid i sängen, så det är ju viktigt att man ligger bra. Inte bara bra, man ska rentav ligga mycket bra. Jag är ganska fattig just nu, så jag får tyvärr fortsätta att ligga i min Ikea-säng några månader till.   

Brukar ni gå runt och sjunga på reklam-jinglar? Det brukar inte jag göra, men radioreklamen för nummerupplysningen 118 800 sätter sig i hjärnan. Två dagar i rad har jag gått runt och nynnat på den. Lite störande.. men den är ju faktiskt riktigt bra. Det finns flera versioner av den jingeln. Hårdrocksversionen är den som brukar sätta sig.. Jag kunde inte hitta den på Youtube, men balladversionen låter så här.. Känns den igen??   

Vad skönt är att det är fredag. Det är alltid något magiskt med denna veckodag. Min kollega fick störta hem från jobbet redan vid halv tio tiden på morgonen. Dom ringde från dagis och sa att hennes son hade kräkts. Så nu sitter jag här själv i receptionen och håller ställningarna. Ikväll blir det till att bänka sig framför tvn och titta på Let´s Dance. Första paret kommer att röstas ut. Ska bli spännande att se när alla dansar. Något som jag oxå ser fram emot är att få sätta upp mina nya vardagsrumsgardiner som jag hämtade ut igår. Foto kommer senare.   

Kram från Jenny